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深秋润燥滋阴 早餐喝粥就行

发表时间:2019-03-04 阅读:

此外,有病的人,秋季更需忌口。感冒发烧,切勿再吃辛辣食物。久病之人,要忌食猪头肉、鹅肉、鱼腥类食品。经常患胃满、呕吐、恶心等病症之人,最好少进甜食。长“痘”之人,或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。咳喘痰多之人,应忌酸涩之物,可用梨跟冰糖煮水喝,以润肺化痰。

为此,在进食的调节上,除依照荤素搭配、平衡膳食的准则外,要留心少食辛燥的食物,如辣椒、生葱等,宜食芝麻、糯米等柔润食物。

同时,深秋天凉,也可因时用些药膳。秋季,五脏中肺气当令,需要平补,适合食用菊花肉片等药膳。同时也可选用四季皆宜的药膳,如茯苓包子、银耳羹等。

古人认为“晨起食粥,推陈致新、利膈养胃,生津液,令人一日清爽”。所以说,早餐喝碗粥能润燥滋阴,益于养生。

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